お子様が苦手な食材、一緒に料理して一緒に食べよう!

自分で作ったら結構食べてくれます!

ゴーヤ

副菜用にヘルシーゴーヤチャンプル

手軽にヘルシーゴーヤチャンプル!今日は主菜ががっつりだからお肉いらないなーって時のゴーヤチャンプルです!

ゴーヤの佃煮

余り苦味無く大量消費❗

苦くない!ゴーヤのコールスロー

ゴーヤの苦みやクセも、マヨネーズで和えておかかと食べれば美味しいよ!サラダに、おかずに、おつまみにどうぞ★

ゴーヤとトマトのツナサラダ

ゴーヤの苦味とプチトマトの甘味のコラボレーション‼︎(*^o^*)

冬瓜とゴーヤのおひたし

サッパリでもう一品欲しい時にどうぞ〜

ゴーヤーチップス

苦いゴーヤーもチップスにすると美味しく食べられます。苦味がビールのおつまみにもピッタリです♡好きな人にはやみつきです!

ゴーヤの塩昆布和え ~苦み軽減~

さっぱりとした一品 苦みをおさえるポイント、今回は砂糖です!

無限ゴーヤ

無限なのは、ピーマンだけじゃない

ゴーヤとポテトの簡単激ウマおつまみ

ゴーヤチャンプルーなどにも飽きた方。ゴーヤを使って、簡単おつまみはどうですか?

ゴーヤのお好み焼き

苦味が少なく、子どもでもおいしく食べられます

しいたけ

楽チン焼くだけ☆焼きナスしいたけ

あと一品おかずが欲しいなと思ったときに他の料理をしながら作れます☆ジューシーでヘルシーで美味しく簡単にできます☆

おつまみに♪椎茸の明太マヨチーズ焼き

トースターで簡単おつまみ!明太マヨとチーズを乗せて焼くだけ。お弁当にもいいかも~。

新生姜と椎茸のかつお佃煮

和ハーブで夏の冷え予防に!我が家流甘辛さがやみつきに・・・ご飯の供や、おにぎりに、刻んで冷奴にも!

簡単♪しいたけの肉詰め

どの家庭にもあるような調味料で作っているのでお手軽に作れます!椎茸とお肉の相性も◎です(*ˊ˘ˋ*)♪

簡単おつまみ!椎茸のタラマヨチーズのせ

子供も食べやすくタラコでしてみましたが明太子でも美味しいと思います!

簡単!常備菜♪小松菜とひじきと椎茸の煮物

小松菜とひじきに、椎茸等の、シンプルな和食の一品です(^-^)♪作り置きや副菜に、野菜の旨味が美味しいです**゚

液体塩こうじで鶏肉と椎茸のおかゆ☆

液体塩こうじで作る身体に優しいおかゆです☆体調を崩した時や食欲がないときなどおすすめです!

椎茸のポテトサラダのせ焼き

椎茸の余り…ポテトサラダの余りをドッキング♪

わさび香る金沢の味♡鶏肉と椎茸の治部煮

ホテル日航金沢で食べた鶏肉の治部煮を再現♬わさびで食べる煮物は関東の方にとっては新感覚ですがとってもおいしいですよ♡

【イタリア特集】しいたけと牛肉のパスタ

韓国の番組を見て、しいたけと牛肉でパスタを作ってみました。簡単に作れます!☆(>ω・)♪

セロリ

セロリ好きにはたまらない!セロリの浅漬け

シャキシャキ!フレッシュ感を残した薄味のピクルスみたいな漬物です♪箸休めに、常備菜としてもオススメ!

セロリの葉大量消費!簡単ミートボール

覚え書きです。いつも余るセロリの上の葉の部分を一気に消費できます!しかも、簡単で美味しいです!

ホワイトセロリとトマトのサラダ

クセの少ないホワイトセロリとトマトでゴマ風味の食べやすいサラダになりました。簡単で安く直ぐに出来ちゃうのも嬉しいですね。

牛すじとセロリとトマトの爽やか炒め♪

牛すじはセロリ葉とレモングラスで香りづけ炒めたセロリのシャキシャキとトマトの酸味が爽やか~!

セロリのきんぴら

1品欲しい時にちょうどいいです

ブレンダーで!簡単☆セロリスープ

食物繊維が豊富で便秘解消やコレステロールの低下も期待できるセロリの葉をハンディブレンダーで簡単スープに!朝食や夜食にも♪

セロリとクルミのマヨデリサンド

野菜とクルミの食感がおもしろい、爽やかな風味のマヨデリサンド☆

繊維たっぷり◎セロリとごぼうのきんぴら

食物繊維がたっぷりのきんぴらです!お腹のお掃除に~(*´∀`)♪

ラム切り落としでセロリの葉巻き

ラム肉の香りとセロリの葉の香りのマリアージュ♡

きゅうりとセロリの酢の物

1人あたり:エネルギー23kcal、塩分0.7g、野菜量61g

トマト

トマト・ブロッコリー重ねサラダ

器を使ってタワーのように重ねます♪

トマトとたまごの炒めもの

大きめな炒り卵にすることで食べ応えバツグン!ご飯にもパンにも合う一品です。

トマトのマリネ

バジルの風味が美味しいトマトのマリネです(^o^)モッツァレラチーズと食べると絶品です♥簡単で常備菜にもピッタリ!

ししゃもとトマトのチーズ焼き

簡単なのにおいしい♪ししゃもとトマト、チーズの相性バッチリの一品です。

春雨とトマトのコンソメスープ

完熟トマトを使ってあっさり優しい味のスープです♪

アボカドとトマトの海苔キムチあえ

火を使わず、切ってあえるだけ。簡単だけど、ビールにあいますよ。

トマトクリームチャウダー

トマトジュースを入れておいしさアップです。

トマトと塩昆布の和えるだけ冷製パスタ

シリコンスチーマーで火を使わず混ぜるだけ!冷製塩味でさっぱり食べられます!

こくうま♪おつまみトマト

固めのトマト、すっぱいトマトも美味しく食べられる★トマト大大大好きな私のイチオシの食べ方です!お塩は大好きな岩戸の塩♪

腹ペコ男子!トマトクリームミネストローネ

マイルドなミネストローネです!トマトの酸っぱさが苦手な我が家の腹ペコ男子もパクパクいけます♪

にんじん

運動会☆にんじん&カレー粉きんぴらごぼう

いつものきんぴらをアレンジしませんか?運動会にもオススメします!おつまみにもおかずにもOK!

ゴマ香る♪ゴボウと人参のツナ炒め

ゴマの香りが食欲をそそる♪食物繊維たっぷりゴボウと人参のツナ炒め。隠し味のお酢でさっぱり。ごはんによく合う一品です。

ニンジンとピーマンのしりしり

ニンジンしりしりにピーマンを入れると、ピーマンが苦手な子供もパクパク食べれちゃう♪

子供のオヤツに☆簡単ニンジン蒸しケーキ

手軽に野菜を補給できるオヤツ用の蒸しケーキです☆切り分けであげる量を調節できて便利。あまったら冷凍保存もできますよ!

にんじん しりしり

覚え書き作りおきレシピ

にんじんとカスタードのカップケーキ

-簡単-カスタードとにんじんがよく合う!!何も言わず食べさせたら「生焼け?」と言われた( °Д° )

レモンでさっぱり小松菜と人参の温サラダ

切って茹でるだけ☆カラダを冷やさない茹でサラダ。レモンでたっぷりビタミンCを補給♪

蓮根と人参と豚肉のピリ甘辛炒め。

蓮根の食感を楽しんでくださいね。ちょっと濃い目なので、粗く刻んでほかほかごはんに混ぜて、おにぎりにしてもおいしいです。

ピーマン

ピーマン大量消費☆めちゃうま無限ピーマン

話題の無限ピーマンに玉ねぎプラスでめちゃうま!!大人も子どもも箸がとまらない〜〜♡栄養満点な一品です♪

ピーマンとツナの炒め物

ピーマン大好きな方!ホントに簡単で美味しい!私はもっとピーマンいれちゃいます!

ベジタリアン対応☆ピーマンの肉詰め

動物性ゼロ。地球と体に優しいピーマンの肉詰めです♡

鮭フレークで無限ピーマン

元祖無限ピーマンのツナより好きな鮭Ver

【簡単・常備菜】ピーマンとじゃこ炒め

ご飯にもお酒にも合うし、栄養たっぷりの優れもの(^^)お弁当にもどうぞ♪

ニンジンとピーマンのしりしり

ニンジンしりしりにピーマンを入れると、ピーマンが苦手な子供もパクパク食べれちゃう♪

お弁当にも☆ゴロゴロピーマンボート!

ピーマンあまってたらコレ!お弁当にもおつまみにも☆

✻簡単!ピーマンとちくわのきんぴら✻

とっても簡単に作れてお弁当にもおすすめの一品です!

ピーマン嫌い克服!ピーマンとツナの佃煮風

我が家のピーマン嫌い歴60年が「美味しい!ハマる♪」とバカ食い(驚)ご飯にとっても合う無限ピーマンの和風Ver.です。

ピーマンの肉詰めシソ入り

肉のインパクトとシソの香りの相性がいい